一句话定义
自主神经系统分两支：交感神经负责“战或逃”的动员，副交感神经负责“休息与消化”的恢复。
机制 / 原理
遇到威胁，交感激活：心跳加快、瞳孔放大、血流向肌肉；威胁过去，副交感接管：心跳减慢、恢复平静、促进消化。两者拮抗平衡。
经典实验 / 例子
面对危险时“心跳加速、手心冒汗、浑身紧绷”，就是交感神经的战或逃反应。
生活中的例子
演讲前紧张到心跳飙升（交感）；讲完松口气、慢慢平静下来（副交感）。
常见误区
常见误区是以为它们同时“较劲”。多数时候一支占主导：应激时交感、放松时副交感。
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交感与副交感神经系统
Sympathetic and parasympathetic nervous systems · 3.3 神经系统的组成（Parts of the Nervous System）
资料来源：OpenStax Psychology 2e · 第 3.3 节 （CC BY 4.0）
本讲解由 AI 依据该教材与主流学术观点撰写，非逐字引用，仅供学习参考。