一句话定义
异性恋规范是把异性恋、二元性别和传统家庭模式当作默认正常的制度与文化期待。
机制 / 原理
它出现在表格、教材、影视、婚恋问题和法律制度中：默认每个人都会爱上异性、结婚、生育，并符合男女二分。非异性恋和非二元经验因此被视为例外或需要解释。
经典实验 / 例子
学校教材只出现“爸爸妈妈和孩子”的家庭图像，很少呈现同性伴侣或多样家庭，就是异性恋规范。
生活中的例子
同事见面就问“你有男朋友吗”，默认女性一定被男性吸引，让其他性取向者被迫纠正或沉默。
常见误区
常见误区是异性恋规范只是多数人的生活方式。问题在于它被制度化为唯一正常模板。