一句话定义
情绪通常包含主观体验、生理唤醒、认知评价和行为表达等成分。
机制 / 原理
情绪不是单一感觉。害怕时，你会有“我害怕”的体验，心跳和肌肉紧张，判断“这里有危险”，并可能逃跑或僵住。情绪是身体、意义和行动准备的组合系统。不同理论的差别，常在于它们如何安排身体反应、认知评价和主观感受的先后关系。
经典实验 / 例子
看到蛇时，身体唤醒、危险评价、表情和逃离倾向会一起出现；情绪理论试图解释这些成分如何组织成恐惧体验。
生活中的例子
你收到老板一句“来我办公室”，身体一紧、脑中猜测原因、表情僵住。这一连串反应合起来才是焦虑情绪。
常见误区
常见误区是把情绪只当成心里一种感觉。情绪还包括身体反应、评价和行为倾向。