一句话定义
自我概念是个体对“我是谁”的整体认识，包括能力、价值、角色和身份。
机制 / 原理
人本主义关注真实自我、理想自我和经验之间是否一致。当一个人总要迎合外界条件才觉得自己有价值，就容易把真实感受排除在自我之外；当自我概念能接纳经验，人更容易成长。自我概念像内在地图，会影响人怎样解释失败、关系和未来可能性。
经典实验 / 例子
罗杰斯认为，心理困扰常来自真实经验和自我概念不一致；治疗关系中的接纳有助于来访者重新整合自我。
生活中的例子
一个学生把自己定义成“我就是不擅长表达”，每次发言紧张都会被解释成证据；如果自我概念变成“我正在练表达”，行动空间就不同。
常见误区
常见误区是把自我概念当成固定自我介绍。它会在经验、关系和反思中被修正。