一句话定义
间隔效应指把学习分散到多次、拉开间隔，比集中在一起突击（填鸭）记得更牢、更持久。
机制 / 原理
每次间隔后再提取会强化记忆痕迹；临时抱佛脚短期有效、长期遗忘快。这正是间隔重复（本 App 的 FSRS）的原理。
经典实验 / 例子
大量实验显示：同样的总学习时间，分散复习的长期保持显著优于集中复习。
生活中的例子
考前一晚通宵背，考完就忘；每天复习一点、隔几天再看，才真正记住。
常见误区
常见误区是“一次学久一点最高效”。分散＋间隔才是长期记忆的王道。
学习进度第 10 / 11 个
间隔效应
Spacing effect · 8.4 增强记忆的方法（Ways to Enhance Memory）
资料来源：OpenStax Psychology 2e · 第 8.4 节 （CC BY 4.0）
本讲解由 AI 依据该教材与主流学术观点撰写，非逐字引用，仅供学习参考。