一句话定义
分离焦虑是婴幼儿在主要照料者离开时出现哭闹、寻找和抗拒分离的反应，它常是依恋系统成熟后的保护性警报。
机制 / 原理
当孩子开始记住熟悉照料者、区分在场与离开，也逐渐会移动时，分离就变得更有意义：离开保护者可能意味着危险。分离焦虑通常在婴儿后半岁到幼儿早期更明显，不等于孩子被宠坏，也不等于父母失败。它说明孩子已经能把某个人识别为重要安全来源。父母要做的不是消灭所有不安，而是在可承受的小分离里保持可预期：告别、回来、再告别，让孩子慢慢学会“离开不等于消失”。
经典实验 / 例子
依恋研究发现，许多孩子在照料者离开陌生环境时会哭或寻找，回来后寻求接触。这种反应在发展上很常见，尤其当孩子还不能理解时间和承诺时更明显。
生活中的例子
妈妈去洗手间，宝宝在门口哭。成人知道只是几分钟，但宝宝的时间感和心智理解还不成熟，他体验到的是重要安全来源突然不见了。
常见误区
常见误区是把分离焦虑理解为孩子“太黏”“需要狠心练”。更合适的做法是承认不安，同时用稳定告别和准时返回帮助孩子学习。