一句话定义
行为疗法运用学习原理（条件反射、强化）来改变不良行为，代表技术有系统脱敏、代币制等。
机制 / 原理
系统脱敏：把放松与逐级暴露于恐惧对象配对，逐步消除恐惧；代币制：用可兑换的代币强化良好行为。它关注行为本身而非深层原因。
经典实验 / 例子
治蜘蛛恐惧：先放松，再从看图片、隔玻璃看、到最终接触，逐级脱敏。
生活中的例子
用小红花/积分奖励孩子的好行为，就是代币制的思路。
常见误区
常见误区是以为治问题必须“挖内心”。行为疗法直接改行为，对恐惧症、强迫等往往高效。
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行为疗法
Behavior therapy · 16.2 治疗的类型（Types of Treatment）
资料来源：OpenStax Psychology 2e · 第 16.2 节 （CC BY 4.0）
本讲解由 AI 依据该教材与主流学术观点撰写，非逐字引用，仅供学习参考。