一句话定义
失范是社会规范变弱、冲突或不清晰时，个体不知道该如何行动、期待和评价自己的状态。
机制 / 原理
当社会快速转型，旧规则失效，新规则还没稳定，人会失去行为边界和目标尺度。失范不只是个人迷茫，而是规范系统无法为欲望、竞争和关系提供清楚限制。
经典实验 / 例子
涂尔干用失范解释经济危机或快速繁荣时期自杀率可能上升：社会变化打破旧期待，人们难以判断欲望边界和生活目标。
生活中的例子
一个行业突然被平台化，原来的职业路径、收入预期和晋升规则都失效，年轻从业者会感到“努力也不知道往哪用”。
常见误区
常见误区是把失范当作个人没有自律。失范强调的是社会规则和期待本身出了问题。