一句话定义
睡眠呼吸暂停是睡眠中呼吸反复暂停或变浅，导致缺氧和微觉醒，从而破坏睡眠质量的睡眠障碍。
机制 / 原理
常见阻塞性睡眠呼吸暂停中，上气道在睡眠时反复塌陷，空气进不来，血氧下降，大脑被迫短暂唤醒以恢复呼吸。患者本人未必记得醒来，却会因为睡眠被切碎而白天困倦、注意下降、头痛或情绪变差。它提醒我们：有些睡眠问题不是“睡不着”，而是睡着后身体反复把你拉醒。
经典实验 / 例子
睡眠实验室会记录呼吸、血氧、脑电和打鼾情况。如果一个人整夜多次呼吸暂停并伴随血氧下降和微觉醒，就能解释为什么他明明睡了很久仍然白天犯困。
生活中的例子
伴侣说你鼾声很大，中间会突然安静几秒再猛地喘一口气；你自己只觉得早上口干头痛、白天开会犯困。这就值得考虑睡眠呼吸暂停评估。
常见误区
常见误区是把打鼾都当成无害小毛病。响亮打鼾若伴随呼吸暂停、白天嗜睡或高血压风险，就可能是需要处理的睡眠障碍。