一句话定义
慢性压力源是长期持续、难以摆脱、反复消耗适应资源的压力条件。
机制 / 原理
慢性压力不像警报响一下就结束，而是让身体长期处在动员和警觉中。持续的经济困难、照护负担、职场霸凌或长期不安全感，会让恢复时间被挤掉。它危险在于消耗累积：人不是被单次事件压垮，而是没有机会恢复。
经典实验 / 例子
长期贫困、照顾重病家人、持续工作不安全和慢性歧视都常被研究为慢性压力源。
生活中的例子
每天担心房租、孩子接送和老板临时消息，哪件事单独看都能扛，但一年下来睡眠和免疫都被拖垮。
常见误区
常见误区是只重视突发大事。长期低水平压力也会造成深层身心负担。