一句话定义
内在动机是出于兴趣、享受本身去做一件事；外在动机是为了外部奖励或避免惩罚去做。
机制 / 原理
内在动机往往带来更持久的投入和创造力；外在奖励短期有效，但用不好会削弱内在兴趣。
经典实验 / 例子
因为热爱而画画（内在）vs 为了奖金而画画（外在）。
生活中的例子
有人写代码纯粹因为好玩（内在），有人只为按时交差拿工资（外在）。
常见误区
常见误区是“给奖励总能提高积极性”。对本就热爱的事，外部奖励有时反而削弱内在动机（见过度理由效应）。
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内在动机与外在动机
Intrinsic and extrinsic motivation · 10.1 动机（Motivation）
资料来源：OpenStax Psychology 2e · 第 10.1 节 （CC BY 4.0）
本讲解由 AI 依据该教材与主流学术观点撰写，非逐字引用，仅供学习参考。