一句话定义
强迫症（OCD）以强迫思维（反复侵入、引发焦虑的念头）和强迫行为（为缓解焦虑而反复做的动作）为特征。
机制 / 原理
侵入性念头引起焦虑 → 通过重复行为（洗手、检查）暂时缓解 → 强化了这套循环，越陷越深。
经典实验 / 例子
反复担心门没锁（强迫思维），于是回去检查十几遍（强迫行为），明知多余却停不下来。
生活中的例子
出门后偶尔回想“锁门没”很正常；若必须反复检查到严重耽误生活，才接近强迫症。
常见误区
常见误区是把“爱干净、有条理”随口叫“我有强迫症”。真正的 OCD 会带来明显痛苦和功能损害，并非整洁的性格。