一句话定义
耶克斯-多德森定律指表现随唤醒（紧张/兴奋）水平呈倒 U 形：唤醒太低或太高都不好，适中最佳。
机制 / 原理
适度的紧张能提升专注和表现；过低则松懈、过高则慌乱失常。任务越难，最佳唤醒水平越低。
经典实验 / 例子
考试适度紧张能发挥更好，太放松或太焦虑都会拉低成绩。
生活中的例子
上台演讲有点紧张讲得最好；完全无所谓会敷衍，过度恐慌则大脑空白。
常见误区
常见误区是“越放松表现越好”或“越拼命越好”。其实适中的唤醒才最优。
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耶克斯-多德森定律
Yerkes-Dodson law · 10.1 动机（Motivation）
资料来源：OpenStax Psychology 2e · 第 10.1 节 （CC BY 4.0）
本讲解由 AI 依据该教材与主流学术观点撰写，非逐字引用，仅供学习参考。