一句话定义
防御机制是自我用来减轻焦虑、保护自己免受心理冲突困扰的无意识策略（如压抑、否认、投射、合理化等）。
机制 / 原理
面对难以接受的欲望或现实，人无意识地扭曲现实来降低焦虑；适度是正常的，过度则可能出问题。
经典实验 / 例子
投射：把自己不能接受的冲动归到别人身上——“是他讨厌我”，其实是“我讨厌他”。
生活中的例子
考砸了说“这门课没用”（合理化）；被甩了坚称“我根本不在乎”（否认）。
常见误区
常见误区是以为防御机制都是病态。它们大多无意识、普遍，适度使用是正常的心理调节。
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防御机制
Defense mechanisms · 11.2 弗洛伊德与精神动力学（Freud and the Psychodynamic Perspective）
资料来源：OpenStax Psychology 2e · 第 11.2 节 （CC BY 4.0）
本讲解由 AI 依据该教材与主流学术观点撰写，非逐字引用，仅供学习参考。